ورزش

ویوا بت

چوب زیر چوبی را بیاورید و با مچ و چوب زاویه 90 درجه ایجاد کنید. خم شدن پشت خود را با آوردن بازوها به پشت خود ، صاف نگه داشتن بازوی سر خود شروع کنید. هنگامی که به بالای پشت خود رسیدید ، موقعیت را نگه دارید و با مچ دست خود یک زاویه راست یا یک خم 90 درجه درست کنید ، بنابراین میله به جهتی که شما هدف قرار داده اید نشان داده می شود. توجه داشته باشید که زاویه روی مچ شما چگونه است ، بنابراین می توانید هنگام برخورد به توپ گلف آن را تکرار کنید. [4]

فاصله اضافی بین دستان شما را مجبور به اغراق در خم مچ می کند تا بتوانید در هر کدام از آنها جداگانه احساس کنید که زاویه درست چگونه است.

نکته حرفه ای: از یک دوست یا یک طرفدار گلف بخواهید زاویه مچ دست شما را رعایت کند تا از درست بودن آن مطمئن شود و هنگام نگه داشتن آن تنظیماتی انجام دهد.

تصویری با عنوان ایجاد تأخیر در چرخش گلف خود مرحله 5

هنگامی که چوب را به جلو می چرخانید آرنج مسلط خود را نزدیک پهلو نگه دارید. همانطور که نوسان خود را شروع می کنید ، آرنج بازوی عقب یا بازوی مسلط خود را نزدیک کنار بدن بگیرید تا مچ دستان خود را مجبور به حفظ زاویه کنید تا سر چوب عقب عقب بماند. با حرکت مایع تمام مسیر را بچرخانید. تاب را چندین بار امتحان کنید تا از آن احساس کنید. [5]

اگر یک دور گلف بازی می کنید و می خواهید تأخیر خود را بهبود ببخشید ، کمی استراحت کنید و این تمرین را برای تقویت آن امتحان کنید.

تصویری با عنوان ایجاد تأخیر در چرخش گلف خود مرحله 6

این حرکت را با گرفتن چربی طبیعی خود تمرین کنید تا زاویه مچ دست شما بهبود یابد. هنگامی که درک کردید زاویه صحیح مچ دست شما چگونه است ، در طول یک بازی گلف چوب را مانند حالت عادی بگیرید. تمرین را با چسب استاندارد خود تکرار کنید و بر حفظ زاویه مناسب مچ دستان تمرکز کنید. [6]

زاویه مناسب مچ دستان شما را مجبور می کند که در هنگام نوسان ابتدا حرکت کنند ، که باعث عقب رفتن چوب می شود.

با توپ روبرو شوید و با کمی خم شدن در زانوهایتان موضع متعادلی داشته باشید. بایستید و توپ گلف را روی زمین و در جلوی بدن و سمت بدن خود قرار دهید و در جهتی که می خواهید آن را بزنید قرار بگیرید. پاها را طوری قرار دهید که فاصله آنها از عرض شانه باشد و در زانوهای خود کمی خم شوید ، تا بتوانید بدن خود را بچرخانید. [7]

سعی کنید حالت آرامی داشته باشید تا بتوانید روان تر حرکت کنید.

 

وزن شما باید به طور مساوی در هر دو پا تقسیم شود تا به جلو یا عقب خم نشوید.