ورزش

توپهای در هم اکنون پرواز پیش از تماس با زمین در اختیار گرفتن گردیده و این در اختیار گرفتن با سینه، ران، روی پا، بیرون پا، باطن

روی پا، کف پا و در مسیر تکان توپ قرار گیرید  .

متانت عصبی ـ عضالنی در طی در دست گرفتن بایستی اهمیت متعددی داشته باشد.

ویوا بت

مرحله1

مرحله2

بازیکنان دو به دو توپ را پرتاب میکنند و با ران در اختیار گرفتن میکنند.

بازیکنان دو به دو توپ را پرتاب میکنند و با سینه در دست گرفتن میکنند.

بازیکنان دو به دو توپ را پرتاب میکنند و با روی پا در اختیار گرفتن میکنند.

بازیکنان دو به دو توپ را پرتاب میکنند و با راز در اختیار گرفتن میکنند.

تمرین

استعمال از سطح تماس و سطح در اختیار گرفتن، بستگی به وضعیت بازیکنان حریف و موقعیتی دارااست که بازیکن

تعیین میکند.

نکته

اجرای تکنیک

قرار دریافت کردن درست در محل فرود توپ )مسیر توپ(

دست ً ها کامال بر طرفین گشوده

گزینش سطح تماس سینه