یک بازیکن والیبال باید انعطاف پذیری خود را حفظ کرده و به کار خود ادامه دهد.
برای اجرای صحیح پرش ها ، بدن کم ، کاملاً حیاتی است
موقعیتی برای دفاع بالا و اقدامات گاه به گاه تماشایی استفاده شده
رسیدن به یک توپ انعطاف پذیری خوبی در برابر صدمات دردناک دارد.
چگونه می توانید انعطاف پذیری را آموزش دهید؟
ویوا بت
تمرینات زیادی برای افزایش انعطاف پذیری تمام مفاصل از وجود دارد
سر تا پا. برخی از آنها را می توانید در این کتاب نیز پیدا کنید.
اما قبل از اینکه انعطاف پذیری خود را نشان دهید و با تمرینات شروع کنید ،
گرم شدن فراموش نشه عضلات و تاندون های سرد مستعد آسیب هستند
هنگامی که بیش از حد کشیده می شود.
