ورزش

ویوا بت

یکی از مشهورترین پیشرفت ها در تجهیزات مدرن بولینگ ، توپ بولینگ "واکنشی" است. برخلاف توپهای معمولی بولینگ که از پلی اورتان یا پلاستیک متراکم پوشیده شده اند ، توپهای واکنشی با یک لایه رزین گریپ پوشانده می شوند. این باعث افزایش کشش توپ روی خط می شود و کنترل بیشتری بر سرعت و زاویه پرتاب به بولر می دهد [1]. بیشتر بولرهای سطح بالا با پرتاب شلیک قلاب از این کشش اضافه استفاده می کنند ، که به دلیل چرخش و زاویه ورودشان منجر به حملات بیشتری می شود. اگر در تلاش برای بهبود بازی بولینگ خود هستید ، احساس یک توپ بولینگ واکنش پذیر به شما امکان می دهد عکس هایی را بگیرید که قبلاً غیر قابل تصور بودند.

 

 

 

قسمت

1

گرفتن توپ

تصویری با عنوان Bowl with Reactive Bowling Balls مرحله 1

1

انگشتان خود را درون توپ قرار دهید. اگر راست دست هستید ، انگشتان میانی و حلقه ای دست خود را به داخل سوراخ های دو انگشت بالایی بکشید. اگر چپ دست هستید ، انگشتان دست چپ خود را وارد کنید. سوراخ های انگشت باید درست در اطراف اولین بند بند متوقف شوند. این گرفتن برای زوایای دقیق بولینگ بسیار موثر خواهد بود. [2]

استفاده از انگشتان دیگر به شما اجازه نمی دهد توپ را در دست خود متمرکز کنید.

توپی را انتخاب کنید که مجبور نباشد دست خود را دراز کنید. بین کف دست و سطح توپ شما باید فضای کافی برای قرار دادن یک مداد وجود داشته باشد. [3]

تصویری با عنوان Bowl with Reactive Bowling Balls مرحله 2

2

از دست دیگر خود برای ثابت نگه داشتن توپ استفاده کنید. دست غیر بولینگ خود را صاف و در طرف مقابل توپ قرار دهید. هنگام شروع تاب ، از این دست برای ثابت نگه داشتن توپ استفاده خواهید کرد. اعتماد زیاد به حرکت دست بولینگ می تواند باعث لرزش توپ قبل از لحظه آزاد شدن شود - این ضربه شما را از بین خواهد برد.

دست پشتیبانی شما باید تا قبل از غلتاندن روی توپ باقی بماند.

تصویری با عنوان Bowl with Reactive Bowling Balls مرحله 3

3

انگشت شست خود را از توپ جدا کنید. انگشت شست خود را صاف و در مقابل قسمت بیرونی توپ قرار دهید تا از آن خارج شود. برخلاف رول معمولی که انگشت شست هنگام رهاسازی توپ را هدایت می کند ، یک ضربه قلاب مناسب به توپ نیاز دارد تا بتواند اندکی چرخش کند. [4]

تصور کنید که توپ را با انگشت شست خود حجامت کنید و نه اینکه آن را فشار دهید.

هنگامی که آن را پشت سر خود بلند می کنید ، توپ را بر روی مچ خود جمع کنید تا به ثبات آن کمک کند.

ویوا بت

یک لیست کوتاه از مدارس برای بازدید ایجاد کنید. با استفاده از توصیه های ارائه شده توسط دوستان و خانواده به مدارس و همچنین تحقیقات آنلاین ، لیستی از سه تا پنج مدرسه را که می خواهید از آنها بازدید کنید ، تهیه کنید.

 

تصویری با عنوان مدرسه هنرهای رزمی را انتخاب کنید مرحله 6

6

برای تنظیم بازدید با مدارس مورد علاقه خود تماس بگیرید. با مدارسی که می خواهید بازدید کنید تماس بگیرید و زمان خوبی را برای گذراندن وقت تنظیم کنید. بیشتر مدارس کلاس آزمایشی رایگان یا کم هزینه را برای دانشجویان جدیدالورود ارائه می دهند تا مدرسه خود را امتحان کنند. در صورت موجود بودن در کلاس آزمایشی ثبت نام کنید. همچنین باید بخواهید زمان قبل یا بعد از کلاس آزمایشی خود را برای ملاقات با مربی هنرهای رزمی تنظیم کنید. [2]

 

قسمت

2

بازدید از مدارس هنرهای رزمی

تصویری با عنوان مدرسه هنرهای رزمی را انتخاب کنید مرحله 7

1

برای بررسی محل ، زود وارد شوید. برای هر کلاس آزمایشی که شرکت می کنید ، تقریباً 15 دقیقه زودتر حاضر شوید. به دلایل عملی ، ممکن است لازم باشد قبل از شرکت در کلاس ، تغییر کار دهید یا مدارک را امضا کنید. ورود زود هنگام به شما امکان می دهد منطقه مدرسه را نیز ارزیابی کنید.

در طول ارزیابی خود ، نگاه کنید که آیا امکانات مدرسه تمیز است ، آیا کارکنان حرفه ای و خدمات گرا هستند و آیا مکان قابل دسترسی است. شما می خواهید مطمئن شوید که این مکانی است که می توانید به راحتی به آنجا دسترسی پیدا کنید و احساس راحتی کنید. [3]

اگر زود وارد شوید ، ممکن است در یک کلاس در حال انجام یک اوج دزدکی حرکت کنید تا درک بهتری از روش تدریس پیدا کنید.

تصویری با عنوان مدرسه هنرهای رزمی را انتخاب کنید مرحله 8

2

تصمیم بگیرید که آیا مدرسه مطابق برنامه شما مناسب است یا خیر. ساعتهای باز بودن مدرسه ، در دسترس بودن کلاسهایی که می خواهید شرکت کنید و اندازه کلاس را بررسی کنید. مدرسه باید با برنامه شما کار کند ، در غیر این صورت مرتباً در آن حضور نخواهید داشت. [4]

تصویری با عنوان مدرسه هنرهای رزمی را انتخاب کنید مرحله 9

3

در کلاس آزمایشی شرکت کنید. هنگام شرکت در یک کلاس آزمایشی ، باید مربی و سبک تدریس وی را ارزیابی کنید. از خود بپرسید: آیا در کلاس احساس راحتی می کنید؟ آیا مربی کسی است که بتوانید از او بیاموزید؟ آیا این کلاس و مربی به شما در رسیدن به اهداف کمک می کند؟

همچنین بهتر است دانش آموزان را در کلاس آزمایشی خود مشاهده کنید. در صورت امکان با آنها صحبت کنید و از تجربه آنها در مدرسه و مربی بپرسید.

عبور از یک ضربه بزرگ نیاز به کمی نترس دارد ، اما
موقعیت و تکنیک نیز هست.
آنچه شما نیاز دارید - مربی ضربه توپ - شما می توانید
دو یا چند گروه داشته باشید تا بازیکنان بتوانند کمی از آنها بهره مند شوند
تکرار بیشتر
این مته چگونه کار می کند - مربی به راحتی کمی آب در پشت توپ قرار می دهد و بازیکنان را وادار می کند که توپ را بدست آورند
توپ را برای یک پاس خوب. 

ویوا بت

تکنیک مناسب (گرفتن
بازوها ، بلند کردن ، چرخش نداشتن) برای تقویت در این تمرین بسیار مهم است. بازیکنان باید باشند
در صورت جذب ، قادر به کنترل پاس در بیشتر موارد است
توپ را به جای تلاش برای ملاقات آن با تماس بگیرید.

یک بازیکن والیبال باید انعطاف پذیری خود را حفظ کرده و به کار خود ادامه دهد.
برای اجرای صحیح پرش ها ، بدن کم ، کاملاً حیاتی است
موقعیتی برای دفاع بالا و اقدامات گاه به گاه تماشایی استفاده شده
رسیدن به یک توپ انعطاف پذیری خوبی در برابر صدمات دردناک دارد.
چگونه می توانید انعطاف پذیری را آموزش دهید؟

ویوا بت
تمرینات زیادی برای افزایش انعطاف پذیری تمام مفاصل از وجود دارد
سر تا پا. برخی از آنها را می توانید در این کتاب نیز پیدا کنید.
اما قبل از اینکه انعطاف پذیری خود را نشان دهید و با تمرینات شروع کنید ،
گرم شدن فراموش نشه عضلات و تاندون های سرد مستعد آسیب هستند
هنگامی که بیش از حد کشیده می شود.

علاوه بر این ، در مورد آنچه می توانید خود انجام دهید ، پیشنهادهایی دریافت خواهید کرد
آموزش و خارج از جلسات آموزش منظم ، برای بهبود شما
عملکرد و پیشرفت خود را به طور مستقل نظارت و ارزیابی کنید.

ویوا بت
بازیکنان برتر این کار را می کنند. بعد از سالها آموزش و بسیاری
آنها دقیقاً می دانند که در شکل هستند یا نه ، چه
نقاط قوت و ضعف آنهاست و آنچه که باید روی آن کار کنند
حتی بهتر شدن
از نظر ورزشکار ، مربی سپس یک دوست و مشاور خوب می شود
که گاهی اوقات باید "سخت درونی ضعیف تر" می گوید ،
"امروز این خیلی سخت است. من ترک کردم